【論文紹介】筋力トレーニングがハムストリングスの肉離れ再発防

2023/07/19

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【論文紹介】筋力トレーニングがハムストリングスの肉離れ再発防止に有効

スポーツ選手がよく経験するハムストリングスの肉離れ。その再発防止策として、新たな研究が筋力トレーニングの重要性を示しています。🔬📖

ストレッチや電気治療に加え、筋力トレーニングを取り入れることで、12か月後の再発リスクが低減することが明らかになりました。🏃‍♂️⚡️

筋力トレーニングは筋肉の強度を上げ、耐久性を高めることで、再発の可能性を抑えます。💪🔥

ハムストリングスの肉離れに悩む方、またはスポーツパフォーマンスを上げたい方、筋力トレーニングを試してみてはいかがでしょうか？💡

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