1日5分でアンチエイジング！✨ | 【足の痛み専門院】整体院Ciel | 体の悩みは整体院Cielのブログで全て解決

1日5分でアンチエイジング！✨

今より若返りたい、老いを感じたくない、若い頃のように元気でいたい。

そんな方に朗報です。

最新の研究で、1日5分の自重トレーニングで、ジムで運動したのと同じくらいアンチエイジングできることが判明しました。

自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として行うトレーニングです。

腕立て伏せ、スクワット、腹筋など、誰でも簡単にできるトレーニングが豊富にあります。

自重トレーニングには、以下のメリットがあります。

場所を選ばずにできる
道具が不要
低コスト
怪我のリスクが低い
ただし、運動ができないような体の状態ではケガのリスクも高くなります。

自分では気づかない間に悪くなってるかもしれない。

手遅れになる前に整体を活用しましょう。

整体では、歪みやコリを改善することで、運動のパフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らすことができます。

まずは、整体で体の状態をチェックしてもらうことをお勧めします。

整体で体を整えて、1日5分の自重トレーニングで、若々しく健康的な体を目指しましょう！

※参考文献
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2022.824154/full?itid=lk_inline_enhanced-template

#アンチエイジング #自重トレーニング #整体 #若返り #健康