プロテインのWPCとWPIの違い | 【足の痛み専門院】整体院Ciel | 体の悩みは整体院Cielのブログで全て解決

プロテインのWPCとWPIの違い

プロテイン初心者必見！
プロテインを選ぶ際によく出てくる「WPC」と「WPI」。

どちらを選べばいいのかわからない方も多いと思います。

そこで今回は、WPCとWPIの違いを簡単に解説します。

WPCとは？
WPCは、Whey Protein Concentrateの略で「濃縮乳清タンパク質」です。

乳清を濃縮して作られたプロテインで、タンパク質含有量は70〜80%程度です。

乳糖や脂質も含まれているため、飲みやすく手軽に摂取できます。

WPIとは？
WPIは、Whey Protein Isolateの略で「分離乳清タンパク質」です。

WPCをさらに精製して作られたプロテインで、タンパク質含有量は90%以上です。

乳糖や脂質がほとんど含まれていないため、吸収率が高く、速やかな筋肉合成が期待できます。

おすすめの選び方
筋肉増強を目的としている場合はWPI
栄養補給を目的としている場合はWPC
まとめ
WPCとWPIは、どちらもプロテインの一種ですが、タンパク質含有量や吸収率、価格などに違いがあります。

自分の目的や状況に合わせて、適切なプロテインを選びましょう。

質問やご相談などあればコメントください！
プロテイン #WPC #WPI